“Il cervello si adatta continuamente alle sollecitazioni e alle esperienze.”

“Che tu creda di farcela o di non farcela, avrai comunque ragione!”

“Utilizzate lo sport come strumento per far diventare i vostri figli più resilienti nella vita.”

“Nella nostra società lo stato di salute viene a coincidere con il silenzio del corpo: nel senso di assenza di qualsiasi sintomo, ma anche di qualsiasi comunicazione e percezione di disagio seppure minima.”

“Emozioni e pensieri modificano il funzionamento corporeo.”

“L’universo non è mai completamente sotto il nostro controllo.”

“Un modello consolatorio, particolarmente diffuso e pericoloso, è quello che attribuisce l’insuccesso a cause esterne.”

“Corpo e psiche non vanno separati.”

“Dio mi ha concesso la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare, e la saggezza di cogliere la differenza.”

“Ristrutturare cognitivamente qualcosa significa trovare degli elementi positivi in un evento, modificando il nostro modo di guardarlo.”

“Conta poco il controllo effettivo: conta la convinzione di possederlo.”

“La resilienza psicologica è la capacità di persistere nel perseguireobiettivi sfidanti, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà e gli altri eventi negativi che si incontreranno sul cammino. Il verbo «persistere» indica l’idea di una motivazione che rimane salda.”

“Il mondo ci spezza tutti quanti, ma solo alcuni diventano più forti là dove sono stati spezzati.”

“La resilienza non è una condizione ma un processo: la si costruisce lottando.”

“C’è una sola condizione in cui l’enfasi sull’impegno personale può risultare controproducente e alimentare stress: quando ci si impegna a perseguire un obiettivo realmente irraggiungibile.”