Citazioni e frasi famose nella professione psicologo

“I meccanismi di attenzione del nostro cervello si sono evoluti nel corso di centinaia di migliaia di anni per garantire la sopravvivenza in un ambiente in cui le minacce che si avvicinavano ai nostri antenati avevano specifiche dimensioni e velocità.”

umanitàevoluzionecervello

~ Cit. Daniel Goleman

“Un’interazione tra persone richiede un’attenzione congiunta, una concentrazione comune: a fronte dell’oceano di distrazioni in cui navighiamo ogni giorno, oggi dobbiamo sforzarci più che mai per avere dei momenti umani di questo tipo.”

concentrazionerelazioni socialifatica

~ Cit. Daniel Goleman

“Essere assorbiti da ciò che facciamo ci fa sentire bene, e il piacere è l’indicatore emotivo dell’esperienza di flusso.”

concentrazionerealizzazionepiacere

~ Cit. Daniel Goleman

“Perché le nostre associazioni libere possano produrrefrutti di innovazione è anche necessario che ci sia l’atmosfera giusta. Abbiamo bisogno di tempo libero durante il quale poter mantenere una consapevolezza aperta. Il continuo assalto di e-mail, testi, bollette da pagare ci getta in uno stato cerebrale antitetico a quella attenzione aperta favorevole alle scoperte fortuite. Nel tumulto delle nostre distrazioni quotidiane e delle troppe cose da fare, l’innovazione non ha prospettive: per fiorire ha bisogno di tempo libero. È per questo che gli annali della scoperta sono pieni di storie di brillanti intuizioni partorite durante una passeggiata, un bagno, una lunga cavalcata o una vacanza. Il tempo libero permette allo spiritocreativo di prosperare, i ritmi serrati lo uccidono.”

bisogniinnovazionetempo libero

~ Cit. Daniel Goleman

“Dalla tua concentrazione viene la tua realtà.”

“Dalla tua concentrazione viene la tua realtà.”

concentrazionerealtà

~ Cit. Daniel Goleman

“L’empatia cognitiva e quella emotiva ci permettono di comprendere ciò che le altre persone stanno provando e di entrare in sintonia con i loro stati d’animo, ma ciò non ci conduce necessariamente a provare un senso di solidarietà nei loro confronti o a preoccuparci del loro benessere. La terza varietà di empatia, la preoccupazione empatica, si spinge oltre, portandoci a interessarci degli altri, a mobilitarci per aiutarli se hanno bisogno.”

solidarietàempatiaavere cura

~ Cit. Daniel Goleman

“In un mondo complesso nel quale quasi tutti hanno accesso alle medesime informazioni, il nuovo valore nasce dalle sintesi originali, dall’unire le idee in modi innovativi e dalle domande intelligenti che dischiudono potenzialità non ancora sfruttate. Le intuizioni creative portano ad associare gli elementi in modi finora inesplorati.”

creativitàattenzioneintuizioni

~ Cit. Daniel Goleman

“L’attenzione esecutiva è la chiave per gestire la nostra vita.”

“L’attenzione esecutiva è la chiave per gestire la nostra vita.”

agireattenzioneautodisciplina

~ Cit. Daniel Goleman

“Ami ciò che fai? La grande domanda è: quando ti alzi la mattina, sei felice di andare al lavoro?”

“Ami ciò che fai? La grande domanda è: quando ti alzi la mattina, sei felice di andare al lavoro?”

lavorofelicità

~ Cit. Daniel Goleman

“Il bisogno implicito di difendere un’opinione a cui si vuole dar credito (non tenendo conto dei dati cruciali che la smentiscono) sviluppa dei «punti ciechi condivisi» che spingono a prendere pessime decisioni.”

decisioniottusitàamor proprio

~ Cit. Daniel Goleman

“Il nostro senso dell’io nasce nelle nostre interazioni sociali: gli altri sono gli specchi che riflettono la nostra immagine, un’idea che è stata riassunta nella frase: «Sono ciò che penso che tu pensi che io sia».”

conoscere se stessirelazioni sociali

~ Cit. Daniel Goleman

“Il fattore principale di distrazione non sono le chiacchiere della gente che ci circonda, ma quel chiacchiericcio che avviene all’interno della nostra mente. Per poter raggiungere una perfetta concentrazione è necessario mettere a tacere queste voci interiori.”

concentrazionemeditazione

~ Cit. Daniel Goleman

“C’è un fattore sorprendente che fa costantemente pendere l’ago della bilancia in favore della mente bottom-up: il fatto che il cervello economizzi sull’energia. Gli sforzi cognitivi – come quelli per imparare a usare gli ultimi ritrovati della tecnologia – richiedono un’attenzione attiva e hanno quindi un costo energetico. Ma quanto più ci esercitiamo in una nuova attività, tanto più quest’ultima si trasforma in una routine meccanica, e la sua guida viene quindi assunta dal circuito bottom-up (in particolare dalle reti neurali situate nei gangli della base, una massa dalle dimensioni di una pallina da golf annidata alla base del cervello, subito sopra il midollo spinale). Quanto più pratichiamo una routine, tanto più il suo controllo passa dalle altre parti del cervello ai gangli della base.”

abitudinerisparmioenergia

~ Cit. Daniel Goleman

“Quando la nostra attenzione è focalizzata, impariamo meglio. Se ci concentriamo su quello che stiamo studiando, il cervello mappa le informazioni su ciò che già conosciamo creando nuove connessioni neurali.”

concentrazioneapprendimento

~ Cit. Daniel Goleman

“Rilassarsi e fare l’amore sono attività che riescono meglio quando ci limitiamo a lasciare che accadano, senza tentare di forzarle. Il sistema nervoso parasimpatico, che le controlla, opera di norma in modo indipendente rispetto alla guida del nostro cervello, che riflette su di esse.”

concentrazionesessorilassamento

~ Cit. Daniel Goleman

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