“Ogni settimana, abbiamo bisogno di un giorno di pigrizia.”
“Se la sofferenza continua, è perché noi continuiamo a nutrirla.”
“Con l’inspirazione e l’espirazione, il nostro respiro consapevole, cominciamo a riordinare la nostra casa.”
“La vita non è un luogo particolare o una destinazione - la vita è un viaggio.”
“So che stai soffrendo, questo è il motivo per cui sono qui per te.”
“Se una persona si esprime con rabbia è perché sta soffrendo profondamente.”
“Il momento presente è il solo momento di cui disponiamo, è la porta di ogni momento.”
“Se non puoi essere compassionevole verso te stesso, non potrai esserlo verso gli altri.”
“Al mio risveglio, al mattino, io sorrido. Ventiquattr'ore tutte nuove si presentano davanti a me.”
“Se vogliamo essere maggiormente connessi con gli altri non dobbiamo mandare loro più SMS, ma dobbiamo ascoltarli di più.”
“Le cose sono dinamiche e vive mentre i nostri concetti sono statici.”
“Per tornare a casa è sufficiente mettersi seduti e stare con se stessi, accettare la situazione com’è.”
“Con il metodo del respiro consapevole, il metodo della camminataconsapevole, il metodo dell’abbraccio della rabbia, quello dell’osservazione profonda della natura delle nostre percezioni e quello dell’osservazione profonda dell’altro ci rendiamo conto che anche lui soffre e ha bisogno di aiuto.”
“Abbi piena coscienza che tutto ciò che è accaduto e tutto ciò che accadrà si trova in ogni tuo passo. Che sempre crescano fiori e frutti nei luoghi che i tuoi piedi hanno toccato.”
“Se la pratica è corretta, se la pratica è buona, per generare una trasformazione e una guarigione non occorrono cinque o dieci anni, possono bastare anche poche ore.”