Quando inspiri, torni a te stesso. Quando espiri rilasci

“Quando inspiri, torni a te stesso. Quando espiri rilasci ogni tensione.”

Tratto dal Book L'arte di comunicare

Thich Nhat Hanh

Nato	11 ottobre 1926 a Th a Tien

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“Meditazione non vuol dire estraniarsi dal mondo. Significa vedere le cose chiaramente e assumere deliberatamente posizioni diverserispetto a esse.”

meditazione

~ Cit. Jon Kabat-Zinn

“L’errore che le persone commettono nell’illusione di focalizzazione consiste nell’attenzione per momenti selezionati e nella disattenzione per quello che accade in altri momenti. La mente è abile a costruire storie, ma non pare essere stata concepita per gestire il tempo.”

erroriattimomeditazione

~ Cit. Daniel Kahneman

“È più dignitoso stare seduti come Giove che volare come Mercurio; smettiamo dunque di correre qua e là in cerca di miele, ronzando come api impazienti all’idea di ciò che vogliamo; apriamo piuttosto i nostri petali come fa il fiore e facciamoci passivi e ricettivi.”

cercaredesideripazienzameditazione

Meditazione

~ Cit. John Keats

“Se fai anche solo una meditazione vera sai per sempre che non esiste nulla di meglio. Il resto è ignoranza, preoccupazione e inquietudine mentale.”

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Meditazione

~ Cit. Jack Kerouac

“Prego tutto il tempo Parlando A me stesso.”

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~ Cit. Jack Kerouac

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