“La meditazione libera la mente e il corpo dall’ancora del passato e affranca dalle emozioni che tengono agganciati al solito tipo di vita. Quando mediti è un po’ come se cadessi dalla cima di un edificio come una piuma, in modo lento e progressivo. In principio ti alleni a lasciare che il corpo si rilassi, mantenendo la mente concentrata. Una volta raggiunta questa fase l’ultimo obiettivo è quello di lasciare che il tuo corpo si addormenti, sempre mantenendo la mente sveglia e attiva. Il processo è questo.”