Il dolore, come tutte le sensazioni, è una porta per entr

“Il dolore, come tutte le sensazioni, è una porta per entrare nell’anima.”

Isabel Allende

conoscere se stessi

sofferenza

Tratto dal Book Il gioco di Ripper

Isabel Allende

Nato	2 agosto 1942 a Lima

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“Sei vuoto. Dentro di te non c'è niente! Solo una profondissima rabbia…”

“Sei vuoto. Dentro di te non c'è niente! Solo una profondissima rabbia…”

conoscere se stessirabbia

~ Cit. Uma Thurman

Focalizza l’attenzione sulla sensazione dentro di te. Riconosci che si tratta del corpo di dolore. Accetta la sua esistenza. Non pensarci, non lasciare che la sensazione diventi pensiero. Non giudicare e non analizzare. Non identificarti con esso. Resta presente e continua a essere l’osservatore di ciò che accade dentro di te. Diventa consapevole non solo del dolore emotivo, ma anche di “colui che osserva”, dell’osservatore silenzioso. Questo è il potere di Adesso, il potere della tua presenza consapevole.

conoscere se stessicontemplazionemeditazione

~ Cit. Eckhart Tolle

“Se riesci a sentire le tue emozioni, non sei lontano dal corpo interiore radioso che sta sotto. Se invece resti prevalentemente nella tua testa, la distanza è di gran lunga maggiore, e hai bisogno di portare consapevolezza nel corpo emotivo prima di poter raggiungere il corpo interiore.”

conoscere se stessiragioneemozioni

~ Cit. Eckhart Tolle

“Date un’occhiata dentro di voi per vedere se state inconsciamente creando un conflitto tra l’interno e l’esterno, tra le circostanze esteriori di quel momento – dove siete, con chi siete o cosa state facendo – ed i vostri pensieri e quello che sentite. Potete percepire com’è doloroso essere in opposizione interiore con quello che è? Nel momento in cui riconoscete questo, comprendete anche che, ora, siete liberi di rinunciare a questo futile conflitto, a questo stato interiore di guerra.”

conoscere se stessiconsapevolezzaconflitti

~ Cit. Eckhart Tolle

“Quando guardate nello stato di quiete un albero o un essereumano, chi sta guardando? Qualcosa di più profondo della persona. La coscienza sta guardando la sua creazione.”

conoscere se stessicalmameditazione

~ Cit. Eckhart Tolle

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